Power Plate Training


 Wirkprinzip: 

Durch koordinierte und definierte 3-dimensionale Beschleunigungen (Vibrationen) werden sowohl die willkürliche als auch die unwillkürliche Muskulatur stimuliert.

Die Vibration löst reflexbedingte Muskelkontraktionen bis zu 50 mal pro Sekunde aus. Dies führt zu einer vermehrten Durchblutung der Muskeln und Sehnen sowie des Bindegewebes und zu einer Lockerung und Kräftigung der Muskulatur.

Darüber hinaus wird das vegetative Nervensystem stimuliert, was vielfältige positive Reaktionen unter anderem im Gefäßsystem, in der Stoffwechselregulation und im hormonellen System auslöst.

Das Prinzip wurde erstmals sehr erfolgreich in der Raumfahrt getestet, um den durch die Schwerelosigkeit bedingten Muskelschwund bei Astronauten auszugleichen und einer Schwächung des Kreislaufsystems vorzubeugen.

Heute wird das PowerPlate-Prinzip sowohl für das Training von Leistungssportlern, als auch in der medizinischen Therapie und Rehabillitation, für Fitnesstraining und in der Anti-Aging-Medizin eingesetzt.


 Wirkungen:

  •  Muskelaufbau
  • Muskelkräftigung
  • Stabilisierung des Halteapperates unseres Skelettsystems
  • Muskelentspannung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Gewebsdurchblung
  • Entschlackung
  • Anti-Aging-Effekte
  • Osteoporosevorbeugung
  • Beauty Effekte / Anti Cellulite

10 Minuten PowerPlate-Training entsprechen in Bezug auf die Muskelkrätigung ca, 1,5 Stunden konventionellem Fitnesstraining.